Goupil autrement

Normalement, je préfère éviter le copier-coller brutal, mais je vais faire une exception parce que là, je pense être tombé sur quelque chose de bien écrit et bien dit (merci Coreight)... Enjoy !

source : http://coreight.com/content/retrouver-calme-concentration-pc, le 06/11/2012

Voici une méthode dont je voulais te parler car je l'applique depuis un petit moment, et je la trouve plutôt efficace dans de nombreux cas.

Elle permet de garder une concentration maximum tout au long de la journée si elle est appliquée de manière rigoureuse.

C'est la technique Pomodoro, dont tu as peut-être déjà entendu parlé, et qui consiste à découper ton temps en travail en intervalles très précis durant lesquels tu vas te concentrer sur une unique tâche en n'acceptant aucune distraction. En gros :

• tu choisis une tâche à effectuer.
• tu lances un minuteur pendant 25 minutes (= un pomodoro), avec une notification qui doit te forcer à t'arrêter à la fin de ce laps de temps.
• tu prends une courte pause de 5 minutes (avec le minuteur là aussi)
• tu recommences, et t'accorde une pause un peu plus longue (15-20 mn) tous les 4 pomodori.

Le plus dur est de respecter scrupuleusement les ordres du minuteur, la tentation étant souvent grande de vouloir terminer une tâche que l'on n'a pas tout à fait réalisée au bout de 25 minutes, ou au contraire d'arrêter le minuteur si l'on a terminé plus tôt. Et bien non, il faut soit reprogrammer un autre pomodoro pour finir, soit boucler le temps qui reste en terminant "encore mieux" la tâche (ranger le dossier correspondant dans l'armoire, trier les fichiers inutiles, réorganiser le classement...)