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Tendinite externe au genou vol2

Après 15 jours d'arrêt sportif (comme recommandé par le médecin) suite à ma tendinite, j'ai tenté une reprise en douceur hier soir...
Résultat : aujourd'hui je boite et je ne parviens pas à trouver une position confortable pour travailler.

Un calcul rapide me fait dire que je ne pourrai pas reprendre le sport avant janvier 2013. LA loose !

victoire c/ Romans 20-0

Une victoire par forfait...

Dommage, nous aimons jouer au hand même si ça nous arrange pour le classement.

victoire c/ Les Ollières 25-21

"Petit" message pour te raconter le match.... Je suppose qu'on en reparlera à l'entraînement...

L'état d'esprit :

On a tous pris plaisir à jouer ensemble, de ce point de vue, pas de déçu. Rainier et Emilien ont marqué 2 buts chacun pour leur premier match c'est remarquable.
Malgré le fait que nous soyons 14, nous avons bel et bien joué la gagne.
J'ai fait un rappel dans les vestiaires : appeler si on ne peut pas venir à l'entraînement ou au match + appeler pour savoir si on joue ou non le WE.

La gestion :

Personne ne s'est occupé des changements, ou plutôt tout le monde, chacun s'est géré et ça a plutôt bien marché puisque tout le monde à jouer le jeu.
Je me suis contenté d'annoncer les équipes de départ (début de match et mi-temps) : Au début du match, je me suis arrangé pour que l'équipe soit toujours au même niveau en mêlant ancien et nouveau. Malheureusement, on tourne à -4 à la mi-temps, j'ai donc changé mon fusil d'épaule pour mettre en place une équipe un peu plus forte au début de la seconde mi-temps.

Déroulement :

1° mi-temps :

Nous étions trop gentils et pas assez solidaire en défense, et des changements trop fréquents nous ont empêché d'avoir une fluidité dans le jeu. Nous défendions en 0 6 et beaucoup de pénalty ont été sifflé contre nous et quelques ratés à 6 mètres (dont 2 fois moi) font que nous finissons la mi-temps à -4.

2° mi-temps :

Nous passons en 1 5 en défense et nous commençons avec les anciens pour rattraper le retard, 12' minutes après nous sommes à +1 et nous en profitons pour souffler, les jeunes + nouveaux et Leto font le job une petite dizaine de minutes, lorsque les anciens rentre sur le terrain nous sommes à égalité, et nous finissons par une victoire +4.

Les + du match :

+ Tout le monde à jouer le jeu concernant la gestion : bonne cohésion.
+ Chacun à apporter sa pierre à l'édifice dans le jeu : ceux qui était moins en réussite se sont mis au service des autres (.
+ On a fait des rentrées en 2° pivot (certainement pas assez, mais pour un 1° match, c'est pas mal).
+ La défense très solidaire particulièrement en 2° mi-temps.
+ 100% au pénalty (on a été 3 tireurs).
+ La victoire !

Les - du match :

- La circulation du ballon en attaque aurait pu être meilleure.
- Quelques pertes balles évitables
- Je trouve que sur le jeu de transition, nous aurions pu être meilleur... Ceci dit, avec Arnaud, on envoie devant et il attrape (presque) tout.
- Nous avons oublié de rappeler quelques règles de bases au nouveaux : 3 mètres + changement dans la zone + remise en jeu au milieu du terrain + pied sur la ligne pour la touche ...


Je te rassure, je ne te ferai pas un message comme ça à chaque match ;-)

Tendinite externe au genou

Mauvaise nouvelle : Me voilà blessé. Ca promet pour une saison qui vient juste de commencer !

Je vais courir régulièrement depuis quelques mois maintenant, mais hier (lundi) au 3/4 de mon parcours j'ai senti une pointe au genou. Aujourd'hui, je boîte.

Une fois n'est pas coutume, j'ai été raisonnable et je suis allé voir le médecin :

  • Diagnostic : tendinite externe au genou droit. 
  • Recommandation : 15 jours de repos sportif complet.
Ca m'embête de laisser tomber les copains pour au moins 2 matchs : St-Marcel et Romans.